Kampfsport in Düsseldorf und Erkrath: Welcher passt zu dir? Der ehrliche Vergleich

Du willst mit Kampfsport in Düsseldorf oder Erkrath anfangen, weißt aber nicht, welcher zu dir passt? Das geht vielen so. Jeder Sport verspricht etwas anderes, und von außen sieht vieles gleich aus.

Hier bekommst du einen ehrlichen Überblick. Was BJJ, No-Gi, Boxen und MMA wirklich sind, für wen sie passen und wo du sie bei Top Brother trainieren kannst. Ehrlich heißt auch: Wir sagen dir, wann ein anderer Sport besser zu dir passt. Denn ein Training, das nicht zu dir passt, verstaubt am Ende wie das alte Fitness-Abo.

Welcher Kampfsport passt zu dir?

Das hängt vor allem von einer Frage ab: Willst du schlagen und treten, oder willst du festhalten, kontrollieren und dich befreien? Kampfsport teilt sich grob in zwei Familien. Wie die Kampfsportarten nach Zielen abschneiden, zeigt unsere Analyse Was ist der beste Kampfsport?

Zu den Schlag- und Trittsportarten gehören Boxen, Kickboxen, Muay Thai und Karate. Dort trainierst du im Stand, auf Distanz, mit Schlägen und je nach Sport mit Tritten. Zu den Griffkampfsportarten gehören Ringen, Judo und Brazilian Jiu-Jitsu. Dort geht es um Griffe, Würfe, Hebel und den Kampf am Boden. MMA verbindet beides.

Drei Fragen helfen dir bei der Wahl:

• Willst du ohne Schläge an den Kopf trainieren? Dann schau dir Griffkampfsport wie BJJ an.
• Willst du dich im Stand auspowern und an den Pratzen arbeiten? Dann ist Boxen dein Weg.
• Willst du später alles kombinieren? Dann leg dir zuerst eine Basis am Boden und im Stand zu.

Was ist Brazilian Jiu-Jitsu?

Brazilian Jiu-Jitsu, kurz BJJ, ist ein Bodenkampfsport ganz ohne Schläge und Tritte. Ziel ist es, deinen Partner zu kontrollieren und mit einem Hebel oder Würgegriff zur Aufgabe zu bringen.

Wer aufgeben will, klopft ab. Die Technik wird sofort gelöst. Deshalb kannst du im BJJ mit echtem Widerstand trainieren, ohne dass jemand einstecken muss. BJJ basiert auf Hebeln, Technik und dem richtigen Einsatz des Körpergewichts. Darum hat auf der Matte der Kleinere genauso seine Chance wie der Stärkere.

Entwickelt hat den Sport die Familie Gracie in Rio de Janeiro. Top Brother steht in dieser Linie: von Carlson Gracie über Mestre Casquinha bis zu Head Coach Alex Sandro Malheiro. Mehr dazu liest du unter Was ist BJJ?.

Was ist der Unterschied zwischen BJJ im Gi und No-Gi?

Im Gi trainierst du im Kimono, im No-Gi in Rashguard und Shorts. Das klingt nach einer Kleiderfrage, verändert aber das ganze Spiel. Den ausführlichen Vergleich liest du unter BJJ Gi, No-Gi und Grappling.

Im Gi darfst du Kragen und Ärmel greifen. Das bremst und macht das Training taktisch und detailreich. Im No-Gi fehlen diese Griffe. Du arbeitest mit Unterhaken, Kopf- und Armkontrolle, und alles wird schneller und athletischer. No-Gi ist auch die Grundlage für Grappling-Turniere und eine gute Ergänzung zu MMA oder Ringen.

Bei Top Brother gibt es beides an beiden Standorten. In Düsseldorf startest du im No-Gi montags und mittwochs um 18:15 Uhr in einer eigenen Beginner-Klasse. Alles zum Training ohne Kimono findest du unter BJJ No-Gi und Grappling.

Für wen ist Boxen die richtige Wahl?

Boxen passt zu dir, wenn du im Stand trainieren willst: Beinarbeit, Deckung, Distanz und Timing. Dabei ist vor allem deine Ausdauer gefragt.

Hier sind wir ehrlich: Boxen gibt es bei Top Brother nur in Erkrath, nicht in Düsseldorf. Das Training läuft dienstags und donnerstags um 19 Uhr auf Matte 2, mit Coach Achim. Weil parallel BJJ läuft, kannst du in Erkrath beides kombinieren. Mehr dazu unter Boxen in Erkrath.

Wenn du nur boxen willst und in Düsseldorf bleiben möchtest, ist eine reine Boxschule näher an deinem Ziel. Das sagen wir dir lieber jetzt als nach drei Wochen.

Kann ich bei Top Brother direkt mit MMA anfangen?

Ja, in Erkrath. Dort läuft MMA montags, mittwochs und freitags um 19:30 Uhr, das erste Training ist kostenlos. In Düsseldorf gibt es kein MMA.

Mixed Martial Arts verbindet Schlagen, Ringen und Bodenkampf. Die beste Grundlage dafür ist eine starke Basis am Boden und im Stand. Genau die bekommst du offen für alle: BJJ und No-Gi an beiden Standorten, Boxen in Erkrath.

Kampfsport bei Top Brother im Überblick

Kurz gesagt: BJJ und No-Gi gibt es in Erkrath und Düsseldorf, Boxen und MMA nur in Erkrath.

• BJJ im Gi: für alle, die Technik lieben und ohne Schläge trainieren wollen. Erkrath und Düsseldorf.
• No-Gi: für alle, die es schneller und athletischer mögen. Erkrath und Düsseldorf, auch für Beginner.
• Boxen: für alle, die im Stand trainieren wollen. Nur Erkrath, dienstags und donnerstags.
• MMA: für alle, die Stand und Boden verbinden wollen. Nur Erkrath, montags, mittwochs und freitags.

Brauchst du für Kampfsport Kondition oder Vorerfahrung?

Nein. Die meisten fangen bei null an, und die Kondition kommt mit dem Training. Das gilt für jeden Kampfsport, wenn die Schule eigene Einsteigerklassen hat.

Bei Top Brother heißen sie Beginner-Klassen. Dort lernst du erst Positionen und Befreiungen, bevor du zum ersten Mal frei rollst. Du trainierst mit anderen, die auch gerade anfangen. Und weil es Kids ab 4, Teens und Erwachsene jeden Alters gibt, findet hier fast jeder seine Gruppe. Groß oder klein, Schüler oder Anwalt.

Wo trainierst du bei Top Brother?

In Düsseldorf-Unterbilk, in der Wupperstraße 43/45. Der Standort ist seit Februar 2026 offen und gehört zu Top Brother Düsseldorf e.V.

Trainiert wird montags bis samstags, ab 7 Uhr morgens. Dienstags und donnerstags gibt es um 12 Uhr ein Mittagstraining. Mittwochs um 18:15 Uhr und samstags um 13 Uhr läuft eine eigene Frauenklasse. Den ganzen Plan siehst du auf der Seite Sportschule Düsseldorf.

Der zweite Standort liegt in Erkrath-Hochdahl, in der Stahlenhauser Str. 31. Dort trainierst du auf zwei Matten, ebenfalls ab 7 Uhr morgens, und nur dort gibt es Boxen und MMA. Den Plan findest du auf der Seite Sportschule Erkrath. Mit dem Kombitarif trainierst du für 49 € Aufpreis im Monat an beiden Standorten. Ein Verein, keine Kette: Auf der Matte sind alle gleich.